Adaptógenos para el estrés y el descanso
Para los días de mucha cabeza: la Ashwagandha y el Reishi se eligen para acompañar la calma y la rutina de descanso.
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¿Qué se elige para la calma y el descanso?
Los adaptógenos se usan tradicionalmente para acompañar al cuerpo frente al estrés. Para la noche, las opciones más elegidas son la Ashwagandha y el Reishi.
En pocas palabras
- La Ashwagandha es una raíz que se elige para el manejo del estrés y la calma.
- El Reishi es un hongo que se elige para la relajación y la rutina de descanso.
- Se toman por la noche, antes de la cena o 2 horas antes de dormir.
- No son somníferos: acompañan tu rutina. Funcionan con uso diario y constante.
Los adaptógenos para la calma
Uno es una raíz y el otro un hongo. Se pueden tomar juntos.
Ashwagandha
Una raíz muy usada para el manejo del estrés y la calma. Se elige para los días de mucha exigencia mental.
ParaEstrés y calma
CuándoNoche, antes de la cena o 2 horas antes de dormir
FormatoExtracto de 45 ml o cápsulas de 500 mg
Reishi
Se elige para la relajación y para acompañar la rutina de descanso. Se toma a la noche.
ParaRelajación y descanso
CuándoNoche, antes de la cena o 2 horas antes de dormir
FormatoExtracto de 45 ml o cápsulas de 300 mg
Dosis
Una toma diaria, todos los días.
Extractos líquidos
Diluidos en agua, mate, café o jugo
por día
Cápsulas
500 mg (Ashwagandha) o 300 mg (Reishi), sin sabor
por día
Noche y constancia
El horario cambia según el adaptógeno.
Noche
Antes de la cena o 2 horas antes de dormir
Constancia
El efecto no es inmediato: se integra con el uso diario
de uso
Rutina de mañana y de noche
Un combo cubre el día completo: Melena de León y Cordyceps por la mañana, Reishi y Ashwagandha por la noche. Todo en una sola compra.
Antes de tomarlos, tené en cuenta
- Embarazo y lactancia: no se recomiendan sin supervisión médica. La Ashwagandha está contraindicada durante el embarazo.
- Si tomás medicación: pueden interactuar con anticoagulantes, antidepresivos, inmunosupresores y medicamentos para la tiroides. Consultá con tu médico.
- Enfermedades autoinmunes: consultá con tu médico antes de empezar.
- Cirugías: suspendé su uso al menos 2 semanas antes de una intervención.
- Niños y adolescentes: consultá con el pediatra antes de dárselos.
Información de carácter general. No reemplaza el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la salud.
Dudas sobre estrés y descanso
Lo que más nos preguntan sobre la Ashwagandha y el Reishi.
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La Ashwagandha es la más elegida para el manejo del estrés y la calma. Se puede combinar con Reishi para la rutina de la noche.
No es un somnífero. Se elige para acompañar la relajación y la rutina de descanso, por eso se toma a la noche.
Sí. Se complementan y se toman por la noche, antes de la cena o 2 horas antes de dormir.
Los recomendamos por la noche. Para el día están la Melena de León y el Cordyceps.
Suele llevar entre 2 y 6 semanas de uso diario. Depende de la dosis, de la constancia y de cada persona.
Consultá con tu médico antes de empezar. La Ashwagandha está contraindicada durante el embarazo, y en embarazo y lactancia no se recomiendan sin supervisión médica.
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