En pocas palabras: no hay un formato mejor que otro. El extracto líquido se dosifica en gotas y se mezcla con tu bebida; las cápsulas son una toma fija, sin sabor y fáciles de llevar. Elegí el que puedas sostener todos los días, porque la constancia importa más que el formato.
¿Qué es cada formato?
El extracto líquido concentra los compuestos del hongo o la raíz en un líquido que se toma con gotero. En Río Fungi vienen en frascos de 45 ml, de triple extracción.
Las cápsulas llevan la materia prima en dosis fijas: 500 mg en la Melena de León, el Cordyceps y la Ashwagandha, y 300 mg en el Reishi.
¿En qué se diferencian?
| Extracto líquido | Cápsulas | |
|---|---|---|
| Cómo se toma | 35 a 60 gotas por día, diluidas en agua, mate, café o jugo | 1 cápsula por día (2 en el caso del Reishi de 300 mg) |
| Dosis | Se mide con el gotero y se puede ajustar | Fija, sin medir |
| Sabor | Se nota, sobre todo en los hongos más amargos; se disimula en la bebida | Sin sabor |
| Practicidad | Hay que medir las gotas y tener un vaso a mano | Se toma en un segundo y se lleva a cualquier lado |
| Disponible en | Melena de León, Cordyceps, Reishi, Ashwagandha y Cola de Pavo | Melena de León, Cordyceps, Reishi y Ashwagandha |
¿Cuál se absorbe mejor?
Es la pregunta más común y no tiene una respuesta cerrada. En la búsqueda que hicimos en Europe PMC, una base abierta de literatura científica, no encontramos estudios en humanos que comparen directamente un extracto con un polvo de hongo. Por eso no afirmamos que un formato se absorba mejor que el otro.
Lo que sí podemos decirte es que la etiqueta tiene que indicar qué contiene el producto y en qué cantidad, y que conviene respetar la dosis de cada uno.
¿Cuál elegir?
Elegí el extracto líquido si:
- Querés ajustar la cantidad de gotas.
- Te gusta sumarlo al mate, al café o a un vaso de agua.
- Querés Cola de Pavo, que solo está en extracto.
Elegí las cápsulas si:
- No te gusta el sabor de los hongos.
- Viajás o salís mucho y necesitás algo que llevar.
- Preferís una toma fija, sin medir.
Si dudás, empezá por el que te resulte más fácil de sostener todos los días.
¿Se pueden mezclar los formatos?
Sí. Por ejemplo, podés tomar cápsulas por la mañana y extracto por la noche, o al revés. Lo que no conviene es tomar el mismo adaptógeno en los dos formatos a la vez: elegí uno para cada adaptógeno. Los horarios de cada uno están en la guía de consumo.
Antes de empezar
Los adaptógenos son suplementos, no medicamentos, y no son para todas las personas. Consultá con tu médico antes de empezar si:
- Estás embarazada o en período de lactancia: no se recomiendan sin supervisión médica.
- Tomás medicación, en especial anticoagulantes, antidepresivos, inmunosupresores o medicamentos para la tiroides.
- Tenés una enfermedad autoinmune.
- Tenés una cirugía programada: suspendé el uso al menos 2 semanas antes.
- Es para un niño o adolescente: consultá antes con el pediatra.
Preguntas frecuentes
¿Puedo cambiar de formato?
Sí. Cuando cambies, seguí la dosis que indica la etiqueta del nuevo producto y no sumes los dos.
¿Los combos vienen en los dos formatos?
Sí. Hay combos de extractos y combos de cápsulas, para cubrir la rutina de la mañana y la de la noche.
¿En cuánto tiempo se nota?
Suele llevar entre 2 y 6 semanas de uso diario, con cualquiera de los dos formatos. Depende de la dosis, de la constancia y de cada persona.
Elegí tu formato
- Extractos líquidos de 45 ml
- Cápsulas
- Combo de extractos x4: Melena + Cordyceps + Ashwagandha + Reishi (45 ml)
- Combo de cápsulas x4: Melena + Ashwagandha + Cordyceps + Reishi
Este contenido es de carácter informativo y no reemplaza el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la salud.